Actualmente est√° de moda correr. Mucha gente participa en carreras populares y se ven corredores por todas partes, en el campo, en los parques, en las carreteras… incluso cuando hace fr√≠o y est√° lloviendo. Las personas que no salen a correr podr√≠an pensar ¬ę¬ŅQu√© hacen esos locos?¬Ľ

Tal vez el deseo de un estilo de vida saludable es la raz√≥n por la cual la mayor√≠a de los corredores se iniciaron en esta actividad. Pero debe tenerse en cuenta que nuestra sociedad se ha vuelto superficial por tanto el deseo de un cuerpo perfecto tambi√©n debe estar en la lista de razones. Adem√°s correr permitir perder peso, mantenerse en forma, dormir mejor y es bueno para la salud cardiovascular. Pero los beneficios de esta actividad no se reducen a lo f√≠sico. Con el ejercicio el cuerpo comienza a producir endorfinas. Estas son hormonas que pueden hacer que incrementan la felicidad y nos hacen sentirnos activos. Despu√©s de una carrerita nos sentimos en un magn√≠fico estado de √°nimo. Es com√ļn que durante el tiempo de ejercicio la gente piense en las cuestiones que le preocupan. En estas condiciones, durante el ejercicio, el cerebro est√° lleno de ox√≠geno, por ello algunos estudios afirman que corriendo somos capaces de pensar de forma m√°s clara. Las endorfinas tambi√©n ayudan en esta tarea al proporcionar un punto de vista optimista.

Lo m√°s positivo de esta moda es que la sociedad se est√° volviendo m√°s sana. El problema es cuando esta actividad se convierte en una obsesi√≥n. Hoy en d√≠a es com√ļn ver a las personas que mueren en las carreras populares debido a ataques al coraz√≥n. Algunos atletas aficionados participan en competiciones sin tener el entrenamiento y las capacidades adecuadas. Una persona que nunca ha corrido m√°s de 10 km no deber√≠a correr un marat√≥n. En mi opini√≥n las carreras por encima de 15 Km deber√≠an ser exclusivamente para atletas federados que se encuentren bajo supervisi√≥n m√©dica.

Est√° claro que correr es una buena costumbre. Pero, ¬ŅC√≥mo empezar? La mejor √©poca del a√Īo para empezar es verano, debido al buen tiempo. Recomiendo ir paso a paso, por ejemplo el primer d√≠a puedes correr 10 minutos alej√°ndote de tu casa y para as√≠ tener que correr otros 10 minutos para volver. La progresi√≥n consiste en ir poco a poco aumentando los minutos para de esta forma en unos pocos meses ser capaz de correr 30 minutos a la ida y otro tanto en el camino de vuelta. El hecho de alejarte te obliga a tener que volver corriendo y de esta forma evita tentaciones de detenerte antes de tiempo. ¬°Te recomiendo probar el efecto de las endorfinas!